♥اهلاً..وسهلاً بكم في منتديات انين الروح..اهلاً بك يا زائر في منتديات انين الروح♥
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
اهلاً وسهلاً بكم في ....منتديات انين الروح ....نتمنى ان تقضو اجمل الاوقات معنا  
اهم المواضيع : قريباً

شاطر | 
 

 اهميه الرياضه للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسن
انين مشارك
انين مشارك
avatar

مشاركاتي : 235

مُساهمةموضوع: اهميه الرياضه للجسم   الجمعة يناير 22, 2010 7:46 pm

ممارسة النشاط الرياضى:



- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.




الرياضة
تحمي من الأمراض
:

أجسامنا
تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة
البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان،
ارتفاع ضغط الدم
، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.







- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند
ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين
الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون
أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل
.





الرياضة تقوي العضلات:





الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والاربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.









- زيادة مرونة الجسم:

أنواع
التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم
في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة
.



زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بالام
في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي،
فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء
وتشعر بالراحة
.









- التحكم في وزن الجسم:

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aneen-alro7.1talk.net/
عاشق الظلام
.::مـشـرف عـام::.
avatar

مشاركاتي : 103

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   الثلاثاء يناير 26, 2010 10:23 am

يسلمووووووو على المعلومات

بس للعلم انا بلعب رياضة كثير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر الجارح
انين باهر
انين باهر
avatar

مشاركاتي : 624

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   الجمعة فبراير 05, 2010 3:45 pm

مشكوورررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~عطاء غانم~
.::المدير العام::.
avatar

مشاركاتي : 759

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   الجمعة فبراير 12, 2010 9:32 am

مشكوورر على الموضوع الجميل

يسلموو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aneen-alro7.1talk.net
ابو ريان
انين باهر
انين باهر
avatar

مشاركاتي : 794

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   السبت فبراير 13, 2010 11:53 am

يسلموو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الصقر الجارح
انين باهر
انين باهر
avatar

مشاركاتي : 624

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   السبت فبراير 13, 2010 11:57 am

يسلموووووو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
برنس الحب
انين مبتدئ
انين مبتدئ


مشاركاتي : 56

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   السبت فبراير 13, 2010 2:37 pm

يسلموو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو ريان
انين باهر
انين باهر
avatar

مشاركاتي : 794

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   الإثنين فبراير 15, 2010 1:57 pm

يسلموو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء فتاة
انين مشارك
انين مشارك
avatar

مشاركاتي : 390

مُساهمةموضوع: رد: اهميه الرياضه للجسم   الجمعة فبراير 19, 2010 11:36 am







البسمـــــة حلم بحيــــاتـــي والضحكــة أكبر أمنياتــــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهميه الرياضه للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات انين الروح :: كـــــــل يـــــوم :: صحتك بالدنيا-
انتقل الى:  

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات انين الروح2010-2009©copyright

جميع المشاركات المكتوبة تعبر من واجهة نظر صاحب المشاركة ولاتعبر من واجهة نظر المنتدى

a.b-i.s.s.w